真っ直ぐな倒立の基本は肩の柔軟性！まずはこのストレッチから始めましょう。

三点倒立の練習の前後に行ってください。

体幹トレーニングとしても効果があり、真っ直ぐな倒立の胴体の使い方を学べる動画です。

体幹トレーニングの応用編とホローボディが作れているか確認できます。

「手のつき方はどうすればいいですか？」と言う質問にお答えします。

初心者向けのカエルバランスの練習方法です。

初心者向けのバカーサナAの練習方法です。

バカーサナAが出来たらこちらに挑戦してみてください。

肘倒立（真っ直ぐ、スコーピオン）の練習方法を教えています。

三点倒立の壁を使った練習方法と安全な転び方の動画です。

三点倒立A＆Bを自立して行うための動画です。

倒立を行うにあたり、正しい姿勢を学ぶ為とスタミナをつける為に最適な壁倒立の動画です。

まずは倒立を練習する前に、この動画を見てください。

倒立は、「蹴り上げ」と「バランス」から出来ています。「蹴り上げ」を学びましょう！

蹴り上げを自立して行いましょう！

蹴り上げをもっと深く学ぶ為の動画です。

倒立と蹴り上げの間、半倒立の動画です。

脚前挙を行う為の筋力を向上する運動の動画です。

脚前挙の練習方法です。