キャットカウの動画です。

ダウンドッグのレクチャー動画です。

前屈のストレッチ、肩のポジションを学ぶ、体幹トレーニングが全て行える運動です。

アームバランスに必要な筋力の為の体幹トレーニングです。

肩を前に出す動きです。バカーサナやプランシェの為に必要な運動です。

倒立、三点倒立、肘倒立に必要な太ももの裏の柔軟性の向上の為の運動です。

手首が疲れて来ますので、手首のケアのための動画です。

真っ直ぐな倒立の基本は肩の柔軟性！まずはこのストレッチから始めましょう。

三点倒立の練習の前後に行ってください。

体幹トレーニングとしても効果があり、真っ直ぐな倒立の胴体の使い方を学べる動画です。

脚前挙を行う為の筋力を向上する運動の動画です。