Basic Pilates

BASICピラティス Chapter0 リリース

Basic Pilates

誰にでも簡単にできる「BASICピラティス」は、目からウロコ間違いなし!
エクササイズを行う前に身体を緩めるリリースを行いましょう。
日頃、硬くなりがちな首や肩、腰などを緩めて開放(リリース)してあげると
余計な力が入らずに、効果的に呼吸やエクササイズを行えます。

リリースだけでも余計な力が抜けるので、毎日の生活に効果抜群!
声に導かれながらリラックスして行いましょう。

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