特典付き BASICピラティス Chapter１　仰向け

Basic Pilates

誰にでも簡単にできる「BASICピラティス」は、目からウロコ間違いなし！
Chapter１では仰向けのエクササイズを行います。
仰向けは、背中をマットにつけているので、姿勢（背骨）をまっすぐに整えることがわかりやすく、また腰や肩・首の硬さや違和感に気づきやすいポジションです。
エクササイズは全部で５つ。全てのエクササイズの始めに、押さえておきたいポイントと陥りやすい間違えを説明しました。実際に行うときは、インストラクターのキューイングを聞きながら、ご自身の身体の状態と動きに集中して行いましょう。
動画の長さは約30分ですので、忙しい毎日でも行いやすい内容です。またレッスン内容に沿ったテキストもご用意しています。