Basic Pilates

特典付き BASICピラティス Chapter1 仰向け

Basic Pilates

誰にでも簡単にできる「BASICピラティス」は、目からウロコ間違いなし!
Chapter1では仰向けのエクササイズを行います。
仰向けは、背中をマットにつけているので、姿勢(背骨)をまっすぐに整えることがわかりやすく、また腰や肩・首の硬さや違和感に気づきやすいポジションです。
エクササイズは全部で5つ。全てのエクササイズの始めに、押さえておきたいポイントと陥りやすい間違えを説明しました。実際に行うときは、インストラクターのキューイングを聞きながら、ご自身の身体の状態と動きに集中して行いましょう。
動画の長さは約30分ですので、忙しい毎日でも行いやすい内容です。またレッスン内容に沿ったテキストもご用意しています。

特典
動画ご購入者の方にには、レッスン内容をわかりやすく解説したテキストを特典としてご提供しています。
ダウンロード (2.3GB)
¥ 2,000
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