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Premium K-POP Academy KEMY

combination sales 【お得パック】BODY MAKE講座 1話〜10話 

  • 3,500 / Rental ( 30 days )

K-POPアイドルたちの完璧なBODYを手に入れませんか? 彼らは日々の体型管理にも細心の注意を注いでいる事実! BTSの専属トレーナーとしてツアーに同行した超人気トレーナーが これまで培ってきたノウハウを余すことなくお伝えします。 本気でアーティストを目指すのであれば、このレッスンを攻略してください!!

combination sales 【お得パック】ダンス初級レッスン 1話〜10話 

  • 3,000 / Rental ( 30 days )

K-POPアイドルたちが受けている韓国トップレベルの振付師のレッスンを動画で受講できる配信サービスが日本上陸!! この動画パックでは、ダンスの基本からK-POPアーティストたちが学んだノウハウを総合的に学ぶことができます。先生は元JYPのPerformance DirectorとしてTwice、ヒョナ、Miss Aなど最前線で活躍するガールズグループのトレーニングなどを担当してきたキム・ファヨン氏。特にガールズグループのディレクションを得意とする彼女のレッスンは、ダンス経験者でも学ぶ要素が盛りだくさんです! ※K-POPアイドルを目指す方向けのレッスン動画になります。 現在開催中の「NEXT IDOL STAGE 」Auditionの参加者の方は特に受講をお薦めいたします。 〜カリキュラム内容〜 レッスン1 リズムにのる 『テンポとリズムに体を慣らす』 レッスン2 リズムにのる 『AND拍子の活用方を学ぼう』 レッスン3 バウンス  『ダウンバウンスの習得する』 レッスン4 バウンス  『アップバウンスの習得する』 レッスン5 ウェーブ 『ウェーブルートを覚えよう!』 レッスン6 ウェーブ 『ウェーブの応用』 レッスン7 ダンスライン 『K-POPアイドルの刀群舞の秘密』 レッスン8 ダンスライン 『自分の体のラインを表現してみよう!』 レッスン9 応用ダンス  『応用編!ダンスの基本を総まとめ』 レッスン10 応用ダンス  『ガールズグループのダンスを学ぼう!』

BODY MAKE 10 頭からつま先までの美しいバランス作り 

  • 400 / Rental ( 30 days )

バランスコースの最後の仕上げです! 美しいダンスを踊るために必要な体のバランスを強化しましょう! ボディバランスの向上に役立つ全身矯正運動を通して、 柔軟で強力な体のバランスを作り、あなたもK-POPアイドルのような 完璧な体を手に入れてください!

BODY MAKE 9 腰・膝の痛みを改善するストレッチルーティン後編 

  • 400 / Rental ( 30 days )

8話に続き、さらに動きを深めた臀筋、中臀筋を強化する動作を公開します。 高度なダンスを踊るためには足腰の強化はマストです! 中心軸が崩れぬよう体のコアに集中してたトレーニングを通し 最短かつ簡単に効果を得ることが可能です! 要チェックです!

BODY MAKE 8 腰・膝の痛みストレッチルーティン前編 

  • 400 / Rental ( 30 days )

運動能力を発揮するのに大きな助けとなる臀筋と股関節弛緩運動! 美しいヒップラインを得るのはもちろん、 悩まされていた関節の痛みの緩和を感じることでしょう!

BODY MAKE 7 美脚ラインを作るX脚矯正バランストリム 

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X脚と膝の痛みで、日常生活に不便さを感じている方! 今回の講義を逃したらいけません! より柔軟でパワフルなパフォーマンスのため、 柔軟性を高めてくれる運動を準備したので一緒に学んでみましょう。

BODY MAKE 6 美脚への道!O脚矯正ルーティン後編 

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5話でふくらはぎの筋肉中心の運動を習得したあなた! 今回は、股関節をケアすることができる運動を用意しました! 誰もが憧れる健康で美しい下半身ラインのために 気を引き締めてトレーニングしてください!

BODY MAKE 5 美脚への道!O脚矯正ルーティン前編 

  • 400 / Rental ( 30 days )

K-POPスターたちのような美しい脚を手に入れよう!! O脚の原因である、弱い前脛骨筋と発達した腓腹筋を 刺激することができるストレッチ動作を学んでみましょう。 今回は皆さんが間違って使っている筋肉を 正しくただす効果的な練習方法をお教えします!

BODY MAKE 4 揺るぎない体のための上半身矯正運動 

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K-POPアーティストの力強いダンスを習得するために 今回の講義では、中心のとれた体を作るための矯正運動を学びます! フォームローラーを使用したストレッチを通して安定した筋肉を補強し、 正しい姿勢を維持させましょう。

BODY MAKE 3 ラウンドショルダー矯正ストレッチ 

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なで肩体型ほど胸の筋肉が収縮されるという事実をご存知ですか? 今回は胸筋、背筋などにフォーカスして、 肩の可動範囲を広げることができる動作を学んでみましょう。 安定したトレーニングを通じて体の変化を感じてください!

BODY MAKE 2 猫背に効くストレッチを学ぼう! 

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猫背の方!今回の講義は要チェックです! フォームローラーとバランスボールを使用した胸筋の緩和と強化の動作に加え 体のラインの矯正と、腰痛の緩和を見込めるなど大満足の効果を得られます! 毎日続けることが必須のトレーニングです!絶対に忘れないでください。

BODY MAKE 1 美姿勢の基本!スマホ首の解消方! 

  • 400 / Rental ( 30 days )

現代人の最大の悩み、スマホ首! 長時間のスマートフォンの使用は、正しい姿勢維持の妨げになります。 スマホ首は、頭痛や肩こりの原因となるだけでなく、美姿勢にも良くない! フォームローラーを使用し、美しい首のラインを作ることができるストレッチを一緒に学んでみましょう。

はじめに。自分の体型をチェックしてみよう! 

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このレッスンでは、皆様にとっての“理想的な体型”を叶えていただくためのカリキュラムを準備しています。体作りを進める前に、まず通過しなければならない過程があります。 それは、「悪習慣を理解して癖を直し、体のバランスを整える」です。 この動画では、まずは皆様の体の状態をチェックしてみましょう。 チェックする上でご準備いただきたいものがあります。 【ご準備いただきたいもの】 ・全身を見ることができる鏡 姿見鏡がない場合は、洗面台やお風呂場など、全身が見える場所で行ってください。 ・ステッカーシール 体のラインを分かりやすくするためのポイントに貼っていただきます。ポストイットなど貼って剥がせるようなものでしたらなんでも構いません。 ステッカーシールはなくても問題ございません。ですが、今後の運動を進める上でご自分の体型を理解するのはとても重要なため可能でしたらきちんとチェックしていただきたいです。 では、準備が整った方は動画を再生ください。 今日から一緒に頑張りましょう!

レッスン10 応用ダンス  『ガールズグループのダンスを学ぼう!』 

  • 350 / Rental ( 30 days )

ついに最後の総仕上げ! 今回の動画は、現役のK-POPガールズグループが実際に練習をしているレッスンをお届け! これまで、数多くのガールズグループを誕生させてきたキム・ファヨン先生が教えてくれるガーリッシュルーティントレーニングです! 簡単な振付ですが、ガールズグループの楽曲でよく使われている女性的なダンスの詰め合わせ! 見逃さないでください!

レッスン9 応用ダンス  『応用編!ダンスの基本を総まとめ』 

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レッスンも残すところ2回!ついにラストスパート突入です! 今回は今までに習った動作を応用してパワフルでベーシックな動作を練習してみましょう。 ここまで学んできたダンスの基本動作たち。 その動きをおさらいする時間にすると同時に、次々に進んでいく振付のレクチャーにあなたはついていけるでしょうか…? 急に難易度が高くなりますので、気持ちを引き締めて挑んでください! そして、シンプルな振りの時は表現力に気を使ってください!

レッスン8 ダンスライン 『自分の体のラインを表現してみよう!』 

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自分の体をさらに長くスリムに魅せるラインを表現する方法! 前回の授業に引き続き、今回は足が長く見える動作を覚えましょう。 K-POPアイドルたちはもともとスタイルも良いのですが、ダンスの魅せ方でより脚長効果を上げているのも事実。 今日はそのノウハウをお教えします! 振付のレベルも上がってきていますが、振りを覚えるのではなく「美しい線」が出ているかに意識を向けて練習してみてください!

レッスン7 ダンスライン 『K-POPアイドルの刀群舞の秘密』 

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これまでは、ステップや胴体を使った動きを学んできました。 今日は、腕を使って体の線を表現してみましょう。 ダンスにとって腕の使い方はとても重要です。 K-POPアイドルたちの特徴であるぴったりと揃った切れ味抜群のダンス、 通称「カルクンム」の秘訣もここにあります。 アイドルたちもダンスの線の見せ方には、かなり時間を費やします。 心して取り掛かってください!

レッスン6 ウェーブ 『ウェーブの応用』 

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皆さん!ウェーブは習得されましたか? この動画では、前回学んだ「ウェーブ」の応用動作を学びましょう! 「ウェーブ」を活用した振付を覚えて、さらに慣れていきましょう!

レッスン5 ウェーブ 『ウェーブルートを覚えよう!』 

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今日の動画はお待ちかねの「ウェーブ」動作です! 今日は、ウェーブの基本の動きを覚えていきましょう。 実は「ウェーブ」は間違えて覚えている人が多いようです! 「ウェーブ」はダンスにおいて花形の振付ですよね。 美しい体のラインを上手に表現するためにも、集中して挑んでください!

レッスン4 バウンス  『アップバウンスを習得する』 

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この動画は前回の続きで「バウンス」動作を学びます。 前回学んだのが「ダウンバウンス」でしたので、 今日は「アップバウンス」に挑戦してみましょう! 意識するポイントは前回と同じです! というより、バウンスは「体の力を抜いて、体の中心を折る」動作です。 今日のアップバウンスもそれを頭に入れて動いてみてくださいね!

レッスン3 バウンス  『ダウンバウンスを習得する』 

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今回学ぶ「バウンス」ですが、皆さん聞いたことはありますか? この「バウンス」は振付にかなり使われている動作なんです。 おそらく今までは、皆さんもなんとなく覚えてなんとなくやっていたと思います。 今日のレッスンを通して「バウンス」の存在をしっかりと認識し これからのダンス人生で上手く活用して行って欲しいです。 これは、大袈裟ではなく本気です!

レッスン2 リズムにのる 『AND拍子の活用方を学ぼう』 

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前回に引き続き「リズムに慣れる」動作を学びます。 今回は少し応用ステップに挑戦してみましょう。 ダンスしている時、「ワン、エン、ツー、エン」とカウントすることが多々ありますね。今日はこの「エン」に意識したステップを練習します。 ファヨン先生のレッスンではこのカウントを「AND拍子」と呼びます。 今後も多様に使われる単語になりますので、ぜひ覚えてください!

レッスン1 リズムにのる 『テンポとリズムに体を慣らす』 

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このカリキュラムでは、ダンスの基本を学ぶことになります。 ベースはダンス初心者方向きの授業になるので、経験者の方には退屈な時間になってしまうかもしれません。 ですが、この授業の根本は「振付を教える」のではなく「ダンスの基礎を作り、ダンスを理解する」ことにあります。ですので、こんな簡単なダンスと思わず、ぜひファヨン先生の言葉に耳を傾け前向きに取り組んでみてください。何か新たな発見や成長する自分に気がつけるかもしれません。 レッスン①と②は「リズムにのる」事を学びます。初回ですので、かなり簡単な内容になっていますが、振付を覚えるのではなく「リズムに体を慣れさせる」ことに意識を集中させてみてください。

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