何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

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Category  /  ストレッチ&エクササイズ

【腕肩の引き締め】美しい肩をつくるエクササイズ たるんだ二の腕にも効果的! 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ クイーンズポールを使って、美しい肩ラインへ導くエクササイズ。 年齢が出やすい場所でもある、肩まわりや二の腕。ポールエクササイズで解決! 負荷をかけることなく、引き締め効果はしっかり。美しい肩ラインは、マイナス10歳のアンチエイジング。 肩こり解消や、腕を長くする効果もありますよ♪ぜひお試しいただきたいエクササイズです♪ ◆運動量★★☆ (中級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール、クイーンズポール ◆講師:ソネジュンコ

【ウェストシェイプ】くびれメイクレッスン♪ゆるボールで楽しく効果的に! 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ ろっ骨の脂肪を流して、ウェストのくびれを作るレッスン。 つらい腹筋は一切なし!ゆるボールで楽しくウェストシェイプエクササイズ!内臓も活性化し、代謝もUP! 一人ではなかなか取り組めない、おなか周りのエクササイズを日々取り入れ、憧れの“くびれ”を手に入れましょう♡ ◆運動量★★☆ (中級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール ◆講師:ソネジュンコ

【ヒップアップ】シニアのための楽々引き締めシリーズ♪ハードな動きは一切なし★ 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ シニア世代の方に、特におすすめしたいストレッチトレーニング。 “お尻を締める”という感覚は、とっても大切です。尿もれ予防や、夜間の頻尿予防、姿勢の維持、腰痛防止などなど、たくさんのメリットがあります! ソネジュンコ式ヒップ引き締めエクササイズで、いつまでも自信の持てる健康な身体に! 自分のからだは自分で管理をしていきましょうね♪ ◆運動量★★☆ (中級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール ◆講師:ソネジュンコ

【脚力UP】脚むくみ解消&筋力UP!ハードな動きは一切なし★ 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ 脚のむくみを解消し、さらに筋力アップ効果もあるエクササイズ&ストレッチ。続けることで、脚力アップにもつながります。 むくみを排出するには、筋力は不可欠。その筋力を、ストレッチだけで養います。疲労回復、日々のメンテナンスにも、ぜひお役立てください! ◆運動量★★☆ (中級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール ◆講師:ソネジュンコ

ヒップアップ&股関節ストレッチ♬ 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ ヒップ=股関節 なのです! ヒップアップするには、まず股関節を柔らかくすることがマスト。 アウターマッスルばかり鍛えてもヒップは上がりません。ところが、インナーマッスルを使う方法を取ると、その場でヒップは上がります! ”ソネワークス”は「ヒップアップ」が何より得意。その中でもとにかく効果が早く出るという方法です。 ぜひお試しくださいね! ◆運動量★★☆ (中級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール、クイーンズポール ◆講師:ソネ ジュンコ

ヒップアップのためのエクササイズストレッチ by チナツ 

  • 1,650 / レンタル ( 7 日 )
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▽▼レッスン内容▽▼ これをやれば、確実にヒップアップするメニューを取り揃えました! ふだんのストレッチレッスンと比べて、少しエクササイズの要素が強い内容。その分ヒップは引き締まり、上向きに! より、ヒップアップをしたい方におすすめします。お試しください♪ ◆運動量★★★ (中上級レベル) ◆必要なもの:ゆるボール ◆講師:チナツ

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