何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

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基本のひざ裏を柔らかくするストレッチ♬

何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

◆運動量★★☆☆☆
(初級レベル)

◆必要なもの:ゆるボール

◆講師:ソネ ジュンコ


▽▼レッスン内容▽▼
アスリート、パフォーマーがウォーミングアップで必ず最初にするのが、ヒザ裏太もも裏、脚裏のストレッチ。

ここを充分ストレッチしておくことによって、あとの結果が随分違うのです。ボディメイキングでも同じことが言えます。

その、ヒザ裏・脚の裏側を短時間で効果的にストレッチする方法がこの動画です。

脚の裏側のストレッチは、怪我の予防、腰痛予防、ヒップアップ、美脚に欠かせません。

ぜひ毎日お続けくださいね!

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