何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

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【くびれメイク】美しいくびれを作るためのストレッチ!ウエストシェイプ、背中引き締め効果も♪

何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

▽▼レッスン内容▽▼

くびれを作るためには「ひねる」ストレッチがとっても効果的!

「ひねる」ためには、肩を動かす背筋が必要なのです!

・・なぜなのか?それは、肩の可動域が広くなると、ひねる角度も大きくなるから。

ひねるストレッチをする前に、動画の中の「背筋しぼり」のストレッチも一緒に行うと、より効果的!!

少し難しい動き方ですが、順を追って進めていけば、必ずくびれ作りにつながります。

始めた人からくびれ出現!ソネジュンコが自信を持ってお伝えするストレッチメニューです。


◆運動量★★☆
(中上級レベル)


◆必要なもの:
クイーンズポール
カーペットの上でもOK


◆講師:ソネジュンコ

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