何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

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【ろっ骨ドレナージュ】胸を開き呼吸を楽に・・深い睡眠へと誘うストレッチ

何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

▽▼レッスン内容▽▼
胸を開き、肋骨まわりの老廃物を流す「セルフドレナージュ」を動画でご紹介。

★「鎖骨みがき」鎖骨周りのほぐし方
★「肩井(けんせい)」のツボ押しで肩こり解消
★「肋骨まわりドレナージュ」の詳しい方法

ろっ骨まわりがほぐれると、驚くほど呼吸が楽になり、睡眠が深くなります。

ぜひおやすみ前の習慣に取り入れてみてくださいね☆彡


◆運動量★☆☆
(初級レベル)


◆必要なもの:ゆるボール、ポールミニ


◆講師:ソネジュンコ

レンタル( 7 日 )
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