【ヒップ＆骨盤底筋】まとめてエクササイズ〜大人のためのヒップアップ～

何歳からでも魅力的な身体を作る　ストレッチ＆エクササイズ 【ソネワークス】

◆◇レッスン内容◇◆

骨盤底筋、座骨まわり、太もも内側をまとめて引き締めるストレッチ＆エクササイズの動画です。

特に歳を重ねると引き締めにくいのが、太ももの内側からお尻の下。

油断すると、たるみやすくなるパーツ。

太ももの内側がたるんでくると、骨盤底筋の筋力低下の原因にもなります。

自分のメンテナンスは自分にしかできません。

あきらめないで、ぜひチャレンジしてください。


◆運動量★★☆
（中級レベル）


◆必要なもの：ポール（レギュラーサイズ）、ゆるボール


◆講師：ソネジュンコ