【腕 背中引き締め】”阿波踊り”エクササイズで代謝アップ！

何歳からでも魅力的な身体を作る　ストレッチ＆エクササイズ 【ソネワークス】

◆◇レッスン内容◇◆
”阿波踊り”の動き方をエクササイズに取り入れてみました。

シンプルな動き方を少しずつステップアップしていく内容にしています。

【結果】
・巻き肩（前に巻き込むように丸まっている肩）が理想の位置に戻る→姿勢が良くなる

・肩甲骨が自然に理想の位置に寄る

・背筋が強くなるので、歩きやすくなる

・ヒジが伸びて、腕がまっすぐになる

ふだんの生活の中でも取り入れやすい方法です。もちろん、肩こり解消にも最適ですよ♪

背中の老廃物が一気に流れます！


◆運動量★★☆
（中級レベル）


◆必要なもの：ゆるボール、ポール（長いもの）


◆講師：ソネジュンコ