何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

【脚力・体幹】内もも鍛えて体幹力アップ!カッコいい脚に!

何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

◆◇レッスン内容◇◆

太ももの内側、内ももを鍛えると「体幹力」が
UPする!そんな面白いレッスンです♪


✓内ももをストレッチしてから引き締める
 エクササイズ

✓片脚立ちで内ももを鍛えるエクササイズ

✓スクワットをしながら内ももを鍛える
 エクササイズ

を紹介しています。

「体幹力」がUPすると、バランスが良くなり
転倒予防にもつながります。

これは日々の怪我の予防にもなります。

鍛えにくい筋肉の一つでもある「内もも」。
積極的に使って意識を届けましょう!


◆運動量★★☆
(中級レベル)


◆必要なもの:ゆるボール


◆講師:ソネジュンコ

レンタル( 7 日 )
¥ 1,650
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