【肩こり撃退！】肩甲骨をとことん動かし"脇のたるみ"と"肩こり"ダブル解消！

何歳からでも魅力的な身体を作る　ストレッチ＆エクササイズ 【ソネワークス】

◆◇レッスン内容◇◆
ゆるボールに横向きに寝転んだまま、
肩甲骨をとことん動かしていく、
まさにズボラなエクササイズ！

ゆっくりと指示通りに腕や身体を動かすと、
肩甲骨が大きく動くようになります。

そして手を背中に回すと、
今まで届いたことがないところにまで指先を
伸ばすことができるようになります！

肩甲骨が大きく動くようになると、
「脇のたるみ」の解消、そして
「肩こり」の解消につながります。

さらに嬉しいことに！
腕の長さも変わります♪

毎日少しの時間でも、継続すると
必ずからだに変化が起きます☆


◆運動量★★☆
（中級レベル）


◆必要なもの：ゆるボール


◆講師：ソネジュンコ