何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

【背筋力を高める】千夏流!背筋エクササイズで美姿勢に♬

何歳からでも魅力的な身体を作る ストレッチ&エクササイズ 【ソネワークス】

◆◇レッスン内容◇◆
柔らかい質の良い筋肉を作るには、
まず“ゆるめること”が大切です。

無意識のうちに力が入りやすい背中。
言い換えると引き締めにくい背中。

まず、身体の力を抜いてリラックス。
そして順序に沿ってゆっくりと、
背筋エクササイズを進めましょう。

しなやかに動く骨盤と背骨。
姿勢筋も身につき、立ち姿も変わります!


◆運動量★★☆
(中級レベル)


◆必要なもの:ゆるボール、ポール長いもの


◆講師:千夏

レンタル( 7 日 )
¥ 1,650
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