"60歳からの筋トレ入門"出版記念 解説しながらレッスン♪

何歳からでも魅力的な身体を作る　ストレッチ＆エクササイズ 【ソネワークス】

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皆様のおかげで
2022年12月14日
『60歳からの筋トレ入門』(宝島社ムック）
出版することができました！
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本の中身を少しだけ紹介しながら、一緒に動ける動画です。


◆◇レッスン内容◇◆

太ももの筋トレ、他
ペットボトルで背筋トレーニングなど、
かんたんで効果的な楽しい筋トレを紹介。


本を見ながら、ご自宅での筋トレにぜひ
お役立てください♪


この本によって、皆様の身体づくり、
健康づくりのお手伝いができますように！


◆運動量★☆☆
（初級レベル）


◆必要なもの：
ゆるボールorクッション
ポールミニorペットボトル


◆講師：ソネジュンコ