umiyogaべビ待ちレッスン

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ヨガ9 夫婦機能の向上

umiyogaべビ待ちレッスン

骨盤を支える筋肉群を強化、内臓の働きを整えます。
しっかり体を動かしたあとは、二人で使った筋肉をゆるめ、
すっきり疲労を流しましょう。
 ・ごあいさつ
 ・戦士
 ・絡めた弓
 ・腰ゆらゆら
 ・抱擁・二人のシャバアーサナ

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