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ヨガ11 深い呼吸

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凝り固まった首や背骨を柔軟にし、深い呼吸ができるようにしましょう。
背中も柔軟にして若さを取り戻します。
 ・骨盤修正体操≪3≫
 ・ネコ~手を変えるネコ
 ・オットセイとコブラ
 ・のび・シャバアーサナ

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