umiyogaべビ待ちレッスン

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ヨガ14 冷えの改善

umiyogaべビ待ちレッスン

血流を促し、冷え症を改善します。また骨盤のゆがみ、ねじれを整え姿勢をよくします。
・骨盤修正体操<3>
 ・股関節の準備体操~生理体操
 ・ネコ~手を変えるネコ~胸をつけるネコ
 ・大樹のポーズ
 ・立木のポーズ
 ・のび・シャバアーサナ

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