umiyogaべビ待ちレッスン

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ヨガ18 感じるカラダ

umiyogaべビ待ちレッスン

ヒップを引き締め、膣圧を高め、骨盤底筋群を鍛えましょう。それにより冷え症や不感症を改善します。
・骨盤修正体操≪4≫
・ネコのシーケンス(ネコ~ダウンドック)
・感度アップのポーズ
・首のストレッチ~くの字逆立ち
・肩立ちのポーズ
・腰の柔軟
・のび・シャバアーサナ

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