「スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのフォームがなかなか改善されない」
「パーソナルトレーナーとして自分のノウハウをもっと多くの人に届けたい」
ウエイトトレーニングの世界では、正しいフォームや理論を学びたいというニーズが常に高くあります。一方で、質の高いトレーニング指導者は全国に限られており、地方に住んでいると専門的な指導を受けにくい現状があります。そのギャップを埋める手段として、ウエイトトレーニングのノウハウ動画販売に注目が集まっています。
この記事では、ウエイトトレーニングの知識・技術を動画で「学ぶ側」「提供する側」それぞれのメリットと、実際にフィルミーで動画販売を実践しているショップの事例を交えながら、具体的な始め方を解説します。
ウエイトトレーニングと動画学習の相性がいい理由
フォームの細部を何度でも確認できる
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト（ビッグ3）に代表されるウエイトトレーニングは、フォームの細部が成否を分けます。スタンスの幅・バーベルの軌道・呼吸のタイミング・腹圧のかけ方など、文字や写真では伝わりにくい情報が山積しています。
動画なら、バーベルの動き・体幹の使い方・足の踏ん張りといった動的な情報を、スローモーションや複数アングルで繰り返し確認できます。「この場面でなぜこの動作をするのか」という理由を映像で理解することで、フォームの改善スピードが格段に上がります。
自分のペースで何度でも繰り返し学べる
ジムでのパーソナルトレーニングは時間・コスト・場所に制約があります。動画なら自宅でトレーニング前に予習したり、実際のトレーニング後に復習したりと、自分のペースで何度でも視聴できます。特定のフォームのポイントを確認したいときだけピンポイントで見返せるのも便利です。
初心者から上級者まで、レベルに合わせた学習ができる
ウエイトトレーニングの動画コンテンツは、基礎的なフォーム解説から上級者向けの理論まで幅広く対応できます。「これからビッグ3を始めたい初心者」も「記録が伸び悩んでいる中上級者」も、自分のレベルに合ったコンテンツを選べるのが動画学習の強みです。
著名なトレーナー・選手の理論を直接学べる
地方に住んでいたり、通える範囲に専門のジムがなかったりしても、動画なら国内トップレベルの指導者の理論を直接学べます。「憧れの選手・トレーナーに教わる」という体験が、どこにいても可能になります。
ウエイトトレーニング指導者が動画販売を始めるメリット
時間と場所を超えて多くのトレーニーに届けられる
パーソナルトレーニングは1対1が基本で、1日に指導できる人数に限りがあります。動画販売なら同じ内容を何人にでも、全国・海外のトレーニーに届けることができます。深夜に誰かがトレーニング前に動画を視聴している間も、収益が生まれる仕組みができあがります。
長年のノウハウを体系的に資産化できる
現役時代・指導歴で積み上げてきたフォームのコツ・理論・失敗から学んだ知見は、動画というコンテンツに変えることで永続的な資産になります。「自分が今まで教えてきたことを体系的にまとめたい」という意欲のあるトレーナーにとって、動画販売は最適な媒体です。
書籍の映像版として展開できる
すでに著書や解説記事を持っているトレーナーであれば、その内容を映像化することでより直感的に伝えられます。「文字では伝えきれなかった動きの細部」を動画で補完することで、既存のファンへの新たな価値提供にもなります。
価格帯の高い専門コンテンツとして販売できる
ウエイトトレーニングの専門的なノウハウ動画は、趣味系の動画に比べて購入者の学習意欲・購買単価が高い傾向があります。1本4,000〜7,000円の価格設定でも、内容の質が担保されていれば購入されます。コアなトレーニーはパーソナル費用として月数万円を払うことも珍しくなく、それと比較すれば動画販売の価格は手頃に映ります。
フィルミーで実践する事例：ノーリミッツ
ノーリミッツは、パワーリフティングの世界チャンピオンを多数輩出してきたトレーニングジム「ノーリミッツ」が運営する動画販売ショップです。
オーナーの三土手大介氏は、スクワット日本人初400kgオーバー・ベンチプレス日本人初300kgオーバー・パワーリフティングトータル日本人初1トンオーバーを達成した、日本を代表するパワーリフターです。世界パワーリフティング選手権優勝・世界ベンチプレス選手権6回優勝など、4つの世界タイトルを保持しています。
そのノーリミッツが提供する動画コンテンツは、単なるフォーム解説にとどまらない幅広い内容が特徴です。
ビッグ3ハウツー動画シリーズ
ショップの中核となる「究極のスクワット理論」「究極のベンチプレス理論」「究極のデッドリフト理論」の3本は、各種目を基礎から丁寧に解説した本格的なハウツー動画です。
スクワット・デッドリフトは各4,500円（約70〜80分）、ベンチプレスは6,500円（約160分）というダウンロード販売形式で、ダウンロード後は無期限で繰り返し視聴できます。
「究極のベンチプレス理論」は2017年に発売し爆発的な人気を誇った書籍版を映像化したもので、世界チャンピオンの三土手大介氏と、世界ベンチプレス選手権優勝経験を持つ児玉大紀氏の理論を融合させた内容です。基本フォームの解説に加え、レッシュ理論（4スタンス理論）を用いたタイプ別のセッティング、トレーニング頻度・補助種目・サプリメントにいたるまで幅広くカバーしており、ベンチプレス愛好家にとって「これ一本で完結する」圧倒的な情報量が詰まっています。
各動画にはサンプル動画（無料・約2分）が用意されており、購入前に内容・雰囲気・解説スタイルを確認できる導線も整っています。
4スタンス理論関係シリーズ
「4スタンス理論」は、人間の身体を4つのタイプに分類し、それぞれに適した身体の使い方を解説するレッシュ理論をウエイトトレーニングに応用したシリーズです。
「4スタンスウエイトトレーニング〜身体の取扱説明書〜」をはじめ、A1・A2・B1・B2の各タイプ別動画、補助種目の4スタンス理論解説など、自分のタイプに特化した内容を深く学べる体系的なラインナップが揃っています。
「自分のタイプを把握していれば絶対におすすめ」というコンセプトは、すでに基本を学んだトレーニーが次のステップとして購入するという購買導線を自然に作っており、シリーズ内での連続購入を促す設計になっています。
補助種目・柔軟体操・ドキュメント映像
「究極の補助種目」ではビッグ3の強化に直結する12種類の補助種目を目的・やり方・レップ数設定まで詳しく解説。「究極の柔軟体操」ではリポーズという独自のアプローチで柔軟性を高める方法を、「身体が固い人」目線から丁寧に解説しています。
さらに「限界はない〜三土手大介の軌跡〜」というドキュメント動画では、子供時代からの競技歴・骨折や椎間板ヘルニアとの戦い・世界チャンピオンになるまでの道のりを、三土手大介氏自身が語るインタビュー形式で収録しています。500kgオーバーのスクワットや360kgのベンチプレスなど、貴重なトレーニング映像も多数収録されており、技術を学ぶだけでなく「強くなることへのモチベーション」を高めるコンテンツとしても機能しています。
ウエイトトレーニング動画を販売するための手順
ステップ1：専門性・ターゲットを明確にする
ウエイトトレーニングの動画販売を始めるにあたって、まず「誰に向けて・何を教えるか」を明確にすることが重要です。
ノーリミッツのように「パワーリフティングに特化した競技者向け」なのか、「筋トレを始めたい一般人向けの入門コンテンツ」なのか、「特定の種目（ベンチプレス特化など）に絞る」のかによって、動画の内容・価格・集客先が大きく変わります。
自分の強みと実績が最も活きる分野に特化することで、購入者の信頼を得やすくなります。
ステップ2：撮影環境を整える
ウエイトトレーニングの解説動画に必要な撮影環境は以下の通りです。
- カメラアングル：正面・側面・斜め後方など複数アングルがあるとフォームの細部が伝わりやすい。ノーリミッツのような本格的な内容では複数カメラが理想ですが、1台でも角度を変えて複数テイク撮影することで対応できます
- 照明：ジムは照明が暗いことが多いため、補助ライトがあると映像の質が上がります
- 音声：解説の声が鮮明に収録できるピンマイクまたはガンマイクがあると聞き取りやすくなります
- 編集：章ごとにタイムスタンプを入れると、購入者が見たい箇所にすぐアクセスでき、満足度が上がります
ステップ3：コンテンツを設計する
ノーリミッツのコンテンツ設計は非常に参考になります。
まず「基礎編」として各種目の基本フォームをカバーし、次に「理論編」として科学的・経験的な裏付けを加え、最後に「応用編」として補助種目や自分のタイプに合わせた調整方法を提供する、という段階的な設計です。購入者は基礎動画から入り、理解が深まるにつれ次のコンテンツへと自然に進む流れが作られています。
このように「シリーズ設計」にすることで、1人の購入者が複数本を購入するリピート導線を作れます。
ステップ4：フィルミーでショップを開設・販売する
フィルミーは初期費用・月額費用0円で、ダウンロード販売・レンタル・サブスクなど複数の販売形式に対応しています。ウエイトトレーニング動画は「手元に置いて何度も見返したい」という需要が強いため、ダウンロード販売との相性が特に良いです。
ノーリミッツのように「30日以内にダウンロードしてください。ダウンロード後は無期限で視聴可能」という仕組みは、購入者の安心感につながります。
価格設定の目安
| コンテンツの種類 | 価格の目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 単種目の基礎解説（60〜90分） | 3,000〜5,000円 | スクワット・ベンチプレス・デッドリフト各種 |
| 複合・理論系（120〜180分） | 5,000〜8,000円 | 複数の理論を融合した上位コンテンツ |
| ドキュメント・インタビュー系 | 3,000〜5,000円 | 選手の軌跡・モチベーション系 |
| タイプ別・応用系 | 3,000〜5,000円 | 中上級者向けの特化コンテンツ |
まとめ
ウエイトトレーニングのノウハウ動画は、学ぶ側の熱量が高く、専門性が価格に直結するジャンルです。ノーリミッツのように、世界レベルの実績と体系的なカリキュラム設計を組み合わせることで、4,500〜6,500円という高単価でも購入される強力なコンテンツを作ることができます。
指導者・トレーナーにとっては、長年積み上げてきたノウハウを動画という形で資産化し、時間や場所を超えて届けられる大きなチャンスです。「自分の理論を体系的にまとめたい」「より多くのトレーニーに正しいフォームを広めたい」という思いのある方は、ぜひフィルミーでの動画販売を検討してみてください。
初期費用・月額費用ゼロで始められるので、まず一本、自信のある種目の解説動画を作るところから始めてみませんか。
