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ジャグリング・メタファー・メソッドって？

病気の出口を探すより、
幸せの入り口から、めんそーびり。
JMM 瞑想している方たちへ。
脳には柔軟性があり、
経験したことによって、
神経の繋がり方が変わることが
知られています。（神経可塑性）
EMDR 、目と海馬の関係、
キネシオロジーで言う「X」の関係、
ブレインジムで言う、「レイジー８」
報酬系による、ドーパミンのメッセージ。
感情、記憶、学習に関係する
海馬を活性化させることができる
ひとつの提案として、ジャグリングがあります。
うつ病、PTSD（ 外傷後障害）の患者は、
この領域の灰白質（ニューロン）が
少ないことが分かっています。
ジャグリングすることで、
海馬に介入できるので、
無意識に隠喩としてアファメーションが
行われます。
さらに、海馬と同じく、
旧哺乳類脳とか爬虫類脳と
呼ばれている大脳辺縁系には、
扁桃体と言う、
アーモンドのようなものがあります。
音響機器で言うと、アンプの役割があります。
ここは、逃避反応と言われる、
「戦うか、逃げるか」に関する
感情の増幅装置です。
瞑想をすると、扁桃体の灰白質が
減少するのことが知られています。
私は、数種類の瞑想を楽しんでいます。

JMM 瞑想は、明確な目標設定と、
正確なフィードバックを得ることができます。
いつでも、どこでも、安全に、簡単に、
すぐに、できるというのが最大のメリットです。
やることそのものも、
作業興奮を引き起こし、
ドーパミンで、運動を促進させます。
「今、ここ」のこと以外に
集中するには熟練を有し、
結果として、フローの状態に入れます。
フローは、チグセント・M・ミハイ博士の図から
わかるように、覚醒状態から忘我（エクスタシー）へ
と導かれます。
その時に、前頭前野が、
ジャグリングのために活性化されます。
一石、二鳥とごろか、三鳥にもなる、
JMM 瞑想 って、
本当に、すごい発見ですよね。
今、ここ、うがなびら。
アドラー心理学では、
トラウマを否定しています。
（実際には、あるのですが）
理由は、簡単で、
過去が未来をつくるという、原因論では、
人間関係をはじめ、さまざまな問題を、
外側に設定するからです。
苫米地流で言う、コンフォートゾーンを
変える作業ための、目標設定は、
未来は、過去からの延長線であっては無理です。
要は、時間は、
未来から、過去に流れているので、
ゴール設定から導かれるのは、
「在り方」です。
簡単に言うと、
「幸せになるために幸せになる法則」
と言えます。
「今、ここで、踊れない」
社会を傍観していては、
いつまでも、楽しめないのです。
積極的に、自分を楽しませていく、
そのような感覚で、
ジャグリングを捉えていただきたいです。
JMM 瞑想は、目的論であり、
アナロジー的なメタファーを使った、
存在論です。
類推（るいすい）を楽しんでください。
今、ここ、うがなびら。

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