本動画は「回避的な人生を変える心理療法ACTプログラム（入門コース）」オンラインセミナーの第2回目講座の動画となります。 ＜アーカイブ動画の販売＞ 本商品をご購入いただくことで、過去に日本心理教育センターで実施したオンラインセミナーのアーカイブ動画をご視聴いただけます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜はじめに＞ 現代社会では、多くの人が不安や恐れから回避行動をとることがあります。この回避は、一時的には心を守る手段として機能することもありますが、長期的には自己成長や幸福感を妨げる原因となります。そこで注目されているのが、ACT（アクセプタンス&コミットメントセラピー）です。WHOも推奨しているこのACTを通じて、本講座ではACTの基本を学び、実践することで、回避行動から解放される方法を身につけます。 　 ＜ACTとは＞ ACTは、心理的な柔軟性を高めることを目的とした心理療法です。回避を手放し、自己受容を促進し、価値に基づいた行動を取ることを重視します。 　 ＜講座の内容＞ 本講座は、全2回の入門コースです。 第1回目（別途販売中です） 回避とは 何から逃げようとしているのか。 自分が回避しているものを理解し、その背景を探ります。 第2回（本動画です） 心理療法ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）とは何か。 ACTの理論や実践方法について学びます。 本講座は、心の健康を取り戻すための有効なACTを体験的に学んでいきます。自己受容を深め、価値に基づいた行動を選択することで、より豊かな人生を歩むことができます。この機会にぜひ参加し、自分自身を見つめ直す旅に出ましょう。 本講座の動画を視聴された方向けに、更に続きの講座（全5回）も今後公開予定です。 ご興味のある方は是非ご視聴ください。