菱形筋(りょうけいきん)は 僧帽筋より深部にあり、 肩甲骨上部〜肩甲骨下部についている薄い筋肉です。 【菱形筋の役割】 ・肩甲骨を支えて、 弓を引くときの動きのように、 肩甲骨を内側に寄せたり、 引き上げたり、 した方向に回したりすると共に 肩甲骨の外側への動きを制限します。 【菱形筋からくる症状】 ・慢性的に背中の奥に痛みを感じる ・PC作業が長時間続くことにより、 菱形筋が伸びて、気がつくと猫背に！ ・四十肩、五十肩 ・手がしびれたり、肘に痛みがある。 ・背中だけではなく、胸の痛みあり。 ・寝違え -------------------------------------------------- 菱形筋の動きが悪くなることで、 上記のような症状に繋がるので、 僧帽筋、肩甲挙筋とストレッチ、エクササイズと共にやってみよう♪

背中の筋肉で最も大きい僧帽筋！ この筋肉は、 首の付け根〜背中の中心部に繋がっています。 この筋肉の血行が悪くなると 首肩こりの原因になってくるので、 まずは、 この大筋群でもある、 僧帽筋を動かしやすくしていきましょう。