ヒップホップ調でノリがよくて楽しい曲に合わせて踊ります♪曲は最近エジプトで人気の歌手Mohamed Ramadanの"Mafia"です。 振付の難易度はあまり高くないですが、基礎的なテクニックをベースにしつつ、全身の筋肉をバランス良く使うように動きを構成しています。 また、ご自宅でもやりやすいように、飛び跳ねたり、動き回ったりする動きはなく、畳半畳ほどのスペースがあればできる振付です。すき間時間に楽しみながらベリーダンスのテクニックを身につけましょう！

ヒップホップ調でノリがよくて楽しい曲に合わせて踊ります♪曲は最近エジプトで人気の歌手Mohamed Ramadanの"Mafia"です。 振付の難易度はあまり高くないですが、基礎的なテクニックをベースにしつつ、全身の筋肉をバランス良く使うように動きを構成しています。 また、ご自宅でもやりやすいように、飛び跳ねたり、動き回ったりする動きはなく、畳半畳ほどのスペースがあればできる振付です。すき間時間に楽しみながらベリーダンスのテクニックを身につけましょう！

前回の続きです。一番最後に振付の通し動画も付いています。 ヒップホップ調でノリがよくて楽しい曲に合わせて踊ります♪曲は最近エジプトで人気の歌手Mohamed Ramadanの"Mafia"です。 振付の難易度はあまり高くないですが、基礎的なテクニックをベースにしつつ、全身の筋肉をバランス良く使うように動きを構成しています。 また、ご自宅でもやりやすいように、飛び跳ねたり、動き回ったりする動きはなく、畳半畳ほどのスペースがあればできる振付です。すき間時間に楽しみながらベリーダンスのテクニックを身につけましょう！

ベリーダンスに必要な身体作りをしていきます。身体を温めながら、ベリーダンスのテクニックも交えつつ、全身をバランス良くストレッチしていきます。そしてちょっとキツいですが、腹筋、お尻、内転筋、背筋を鍛える筋トレも組み込みました。 このルーティーンをコツコツ続けてもらうと、踊りの底上げになると思います。ぜひやってみてください♪

Lesson1からLesson3までと、振付の通し動画のセットです。 それぞれにウォーミングアップや基礎のトレーニングが入っています。 また振付は、3回に分けて解説しております。

Lesson1からLesson3までの振付の通しです。 解説は入っておりません。

最初に、ウォーミングアップと基礎のテクニックで身体をほぐします。振付に入っているテクニックを中心にやりますので、しっかり練習してみてください。 その後、短めの振付の解説と音楽に合わせたデモンストレーションを行います。 振付の音楽はDr Samy Farag の"Raks Masri" を使用しています。第一回目と第二回目の続きで、ファラーヒ(リズムの名前)から、最後までの振付です。 約30分間にいろいろな要素が詰まったレッスンです。 どうぞお楽しみください♪

最初に、ウォーミングアップと基礎のテクニックで身体をほぐします。その後、短めの振付の解説と音楽に合わせたデモンストレーションを行います。 振付の音楽はDr Samy Farag の"Raks Masri" を使用しています。今回は第一回目の続きで、バラディのパートの振付です。ゆったりどっしりと踊ります。 約30分間にいろいろな要素が詰まったレッスンです。 どうぞお楽しみください♪

最初に、ウォーミングアップと基礎のテクニックで身体をほぐします。その後、短めの振付の解説と音楽に合わせたデモンストレーションを行います。 振付の音楽はDr Samy Farag の"Raks Masri" を使用しています。今回は導入部分の振付です。 約30分間にいろいろな要素が詰まったレッスンです。 どうぞお楽しみください♪