Pilates_Studio-A-
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初級の腹筋エクササイズ
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2パターンの腹筋エクササイズです。 初級のエクササイズになりますが、 下半身を動かしながら腹筋をするので他の部位がぶれない様な安定力も必要になります。 動画の中でポイントや注意点をお伝えしてますので、そこを意識しながら動いてみてください。
プッシュアップバトン
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先輩インストラクターからの、プッシュアップバトン。そして初投稿です☆ プッシュアップは膝の曲がる向きで鍛える筋肉が変わってきます！この動画は、二の腕の裏側である上腕三頭筋を使ってます(*･ω･*) 是非お試しあれ！自粛生活が続いてら方も多いと思いますが、筋力が落ちて免疫が下がらない体をつくっていきましょう☆
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