特典付き ※レッスン1※呼吸法でお腹を働かせる
※呼吸法※
出産後まず何からしたらいいの⁉︎
というご質問にお応えします。
出産後いきなり腹筋、背筋、スクワットNG
なんです。
妊娠中の呼吸は胸式呼吸がメインで行われるために腹式呼吸が出来なくなっているママさんが多い。
呼吸が正しく行われないとお腹も凹まない。下半身も痩せません。
そして、腰痛や肩こりが治らない1番の原因となりますので、地味なエクササイズですがしっかり取り組んでみて下さいね😊
息を吸う→お腹を膨らます
息を吐き→お臍をペタンコに凹ます意識
https://www.instagram.com/sangokotsuban.leaf
特典
動画がよりよく分かるように写真送ります！
購入方法の詳細はこちら
購入済みの方
ショップ管理者にチップを送って応援しよう！
チップを送るCOMMENT
