楽しく本格的な錆びない身体のためのポーズとストレッチでこれからの人生を謳歌しましょう。

超高齢社会。65歳以上の人口の割合が全人口の21％を占めている社会。現在の日本は、世界に先駆け、超高齢社会に突入していることになります。その中でいかに健康寿命を伸ばすか。だれもが健康で幸せな生活を送れるようにしようと始めたのがハリウッドメソッドです。中高年が将来動ける身体になるために「頑張らないで続ける」がテーマの運動です。

まずはこちらから! どんな運動か実際に身体を動かしていきましょう！「100歳体操前半説明パート」です。

「100歳体操前半説明パート」を見た後はこちらの「100歳体操前半まとめパート」でおさらいしましょう！

「100歳体操前半」を終えた後は、 こちらの「100歳体操後半説明パート」で筋力トレーニングをしましょう！

100歳体操最後の動画です。「③ 100歳体操 後半説明」を見た後はこちらでおさらいしましょう！①〜④を繰り返し、頑張らずに続けることが大事！