腰を入れること

医武整法門 Ibu Seihomon

"Koshi(hip)"is important for martial arts or Kiko(Qigong) and treatment.
It is not only power of muscle.
•The backbone
•Pelvis
•Interlocking movement of the whole body
•Relaxation
All is necessary.

「腰を入れろ！！」
スポーツや力仕事でよく言われる言葉ですが、実際にどういうことか！？は説明されません。
もちろん、腰の周りの筋肉を緊張させるといった単純なことでもありません。

背骨、特に腰椎の使い方がポイントです。
内功武術では「命門を開く」と言われます。
背中からの動きが骨盤へ、そこから下半身へと一本で繋がっていくように意識しましょう。