ヨガスートラ【2章50節〜55節, 3章1節〜3節】プラーナーヤーマ(呼吸法)、プラッティヤーハーラ(五感の引き戻し)、深い瞑想のサイクル

ヨガ教室アーカーシャ

この動画では、プラナーヤーマからプラッティヤーハーラを経て、ヨーガスートラが示す「瞑想」までを詳しく解説します。

単なるリラクゼーションに留まらない、ヨーガスートラが示す本格的な呼吸法の定義、そしてそれがどのように瞑想へと寄与するのかを論理的に紐解きます。

また、わかりにくいプラッティヤーハーラのコンセプトについては比喩表現を交えながら、マインドの状態がどのように変化していくのかを分かりやすく解説しております。

内なる光を覆う曇りを取り除き、深い瞑想への資質を得るための智慧を共に学びましょう。