Let's enjoy Fitness Bellydance

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フィットネスベリーダンス〈腰回しでスッキリ〉 

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お腹や腰の部位だけを意識して動かすことで、気になるところをしっかりエクササイズしましょう。 腰痛などがある方は無理をせず、固くなった筋肉をほぐすように回してみましょう。

フィットネスベリーダンス〈ツイスト〉 

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お腹の肉をギュッとしぼるように、ツイストの動きをしてみましょう。 上半身はそのまま、ウエストからツイスト動作で脇腹お肉をしぼりましょう。

フィットネスベリーダンス〈腰を動かす〉 

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腰を動かすと、一緒に体もぶれてしまいがちです。 体幹は安定させた状態で、腰だけを動かしてみます。 意識することが大事です。

フィットネスベリーダンス〈お腹を動かす〉 

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さあ、気になるお腹を動かしていきましょう。 体幹を安定させながら、お腹を動かしてみましょう!

フィットネスベリーダンス〈イントロ〉 

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ベリーダンスの動きで、気になる部分を引き締めましょう。 基本の姿勢は、日常生活でも意識することが大事です。 さあ、一緒に引き締めボディを目指しましょう。