ストレッチポール®の基本エクササイズ ベーシックセブン【予備運動】
ストレッチポールの基本エクササイズ
ベーシックセブンの予備運動の解説です。
予備運動は3つのエクササイズから構成されています。
１．胸開きエクササイズ
２．股関節開きエクササイズ
３．対角開きエクササイズ
それぞれポイントを押さえて行うことで
エクササイズの効果が上がります。
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