ファントレ体操動きづくり（ダイナミックストレッチ）

09:24

ファントレ体操第3のパート
「動きづくり（ダイナミックストレッチ）」の解説です。
動く前に動的ストレッチを行うことで、筋肉の温度が上がるだけではなく、
「これからここの筋肉を動かしますよ」と指令がいきます。
これによって、体が動かしやすくなります。

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