ストレッチポール® ベーシックセブン主運動

寝て動くだけで、体の歪みが解消する
ストレッチポールの基本エクササイズ
ベーシックセブンの主運動の解説です。

主運動は7つのエクササイズで構成されています。

· 床みがき運動
· 肩の上下運動
· 鳥の羽ばたき運動
· つま先バイバイ運動
· ひざ緩め運動
· 小さな揺らぎ運動
· 呼吸運動

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ストレッチポール®の基本エクササイズ ベーシックセブン【予備運動】

ストレッチポールの基本エクササイズ
ベーシックセブンの予備運動の解説です。

予備運動は3つのエクササイズから構成されています。

１．胸開きエクササイズ
２．股関節開きエクササイズ
３．対角開きエクササイズ

それぞれポイントを押さえて行うことで
エクササイズの効果が上がります。

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ストレッチポール®の乗り方・降り方

ストレッチポール®の正しい乗り方・降り方の解説です。

寝て動くだけで歪み解消！ストレッチポール®基本エクササイズ ベーシックセブン紹介

寝て動くだけで体の歪みを改善してくれる
ストレッチポール®の基本エクササイズ
ベーシックセブンのご紹介です