07:32
免疫力を高めるためには、栄養、睡眠、適度な運動が大切とされています。 免疫機能を司る内臓は、骨や筋肉によって支えられています。 この背骨周りを動かして、安定した体を作っていきましょう! ・比較的簡単な動きですが、痛みや違和感を感じる場合は、緩めたりお休みしてください。 ・呼吸は常に、鼻から吸って鼻から吐いてです。 鼻呼吸も免疫力に関わっていきます。 (鼻詰まりなどでどうしても苦しい場合は口からでも大丈夫。その場合水分を取って口の中を潤わしたり、お部屋を加湿したりして行ってみてください)
動画が見られない、メールが届かないなどよくある質問はこちら
よくある質問を見る
問題が解決されない場合、フィルミーにお問い合わせください
テクニカルサポート
動画についてのリクエストやご質問などありましたらコミュニティに投稿してみましょう。
Community
動画の内容についての感想やリクエストなどショップへのメッセージはこちら
メッセージを送る
×
すでにご購入済み(登録済)の方は下記よりログインしてください。
新規でご購入(未登録)の方は下記より登録方法をお選びください。
新規会員ご登録後、購入いただけます。
※Internet Explorer は対応しておりません。詳しくはこちら