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ヴィンヤサフローヨガ 

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こちらは本格的なヨガレッスンとなります。 しっかりと動きたい方、ポーズを深めたい方にオススメです。 呼吸とともに流れるように動く「太陽礼拝」を ベースに、立位を中心とした運動量の多いヨガです。 ヨガに慣れていない方は決して無理をせずに、休み休み行ってください。 ※体を大きく使いますので、家具などにぶつからないよう、スペースと安全を確保して行ってくださいね。 _______________ ※ご購入前に必ずご確認ください※ スマホからお繋ぎする場合 ・iOS : Safari 最新版 ・Android : Google Chrome最新版 それ以外のブラウザから繋ぐとエラーが出ることがあります。 アプリ内ブラウザ(LINE、インスタグラムなど)からは正常に再生されない場合があります。その場合、標準ブラウザよりお試しください。 iOS12以前ではダウンロードが出来ませんので、必ず最新のソフトウェアにアップデートしてからご購入手続きを行ってください。 ダウンロードはWi-Fi環境下で、回線状況が安定している状態で行ってください。 _______________ 購入方法が分からない場合はこちらをご参照ください ↓ https://ameblo.jp/imakokoyoga625/entry-12581108798.html インスタグラムでは毎日ヨガの情報を更新しています。もし良ければお気軽にフォローください。 ↓ https://www.instagram.com/masako_imakokoyoga/ ホームページはこちらから ↓ https://imakokoyoga.amebaownd.com/ その他の動画はこちらから ↓ https://filmuy.com/imakokoyoga/

免疫力アップに繋がるヨガ 

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免疫力を高めるためには、栄養、睡眠、適度な運動が大切とされています。 免疫機能を司る内臓は、骨や筋肉によって支えられています。 この背骨周りを動かして、安定した体を作っていきましょう! ・比較的簡単な動きですが、痛みや違和感を感じる場合は、緩めたりお休みしてください。 ・呼吸は常に、鼻から吸って鼻から吐いてです。 鼻呼吸も免疫力に関わっていきます。 (鼻詰まりなどでどうしても苦しい場合は口からでも大丈夫。その場合水分を取って口の中を潤わしたり、お部屋を加湿したりして行ってみてください)

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