踊れる身体作りのためのルーティーン【ウォーミングアップ＆ストレッチ＆筋トレ】
Belly Dance Lesson with Maki-Long
ベリーダンスに必要な身体作りをしていきます。身体を温めながら、ベリーダンスのテクニックも交えつつ、全身をバランス良くストレッチしていきます。そしてちょっとキツいですが、腹筋、お尻、内転筋、背筋を鍛える筋トレも組み込みました。
このルーティーンをコツコツ続けてもらうと、踊りの底上げになると思います。ぜひやってみてください♪
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