特典付き 第２回 ヨガ哲学【 クリヤヨガ 】

N.Y. Style YOGA

オンラインヨガ哲学動画の第２回
「 クリヤヨガ 」です。

- 項目 -

◼︎クリヤヨガとは
タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニの３つ
これらは八支則ニヤマの３つ
　① タパハ = 状況と向き合うこと
　② スワデャーヤ = 学ぶこと
　③ イシュヤラプラニダーナーニ = 信じること

◼︎強い家を建てるためには、家をつくるための材料１つ１つがよいものである必要がある。同様に強固な１年にするためには、１年は３６５日で作られているので、１日、１時間、その瞬間がよいものでないといけない。

◼︎１日を構成しているのは行為、習慣
つまり、行為・習慣が１日の材料。よい１日にするにはよい行為、よい習慣が身についていなければならない。１日１日を楽しむ→よい１年となる→よい人生となる

◼︎１日を楽しむためには、その時やっていることに注意深くなること。そしてそこに「タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニ」の３つの要素を加えること

◼︎「タパハ・スワデャーヤ・イシュワラプラニダーナーニ = クリヤヨガ」の３つは、歯磨きをするより大事 (!?) 毎日やることで結局のところ自分のココロが楽になる

◼︎クリヤヨガ・実行のヨガ
日々の習慣的な行為のことをいい、目標に向かうまでの毎日、同時進行で日々行っている行為のこと

◼︎カルマヨガ・行為のヨガ
人生の役割・責任的な行為のこと、自分の人生で絶対に行わないといけない大事な仕事というイメージ ( この大きな仕事に向かう間もクリヤヨガは日々当然のように行われている )

◼︎ ヨガ = purification / 浄化

◼︎①タパハ
正しい道で努力すること・がんばること、どんな状況がこようとも目の前の状況とハッピースマイルで向き合うこと

◼︎②スワデャーヤ
マインドが前向きになる勉強、方向の確認、地図のような役割

※ スワデャーヤしないと間違った方向にタパハ(努力)し続ける可能性があるから「自分がいま正しい道にいるのか？」の確認のためにスワデャーヤが大事

◼︎③イシュヤラプラニダーナーニ
形のないものを信じること ( 信念 )
信じることで気持ちが前向きになる
まずは自分を信じること、自分の力でどうしようもないとき、目には見えない神様のチカラを信じることで「もう少しがんばろう」というパワーがもらえる。そのために月に１回、神様に祈りを捧げるのではなく、毎日神様 ( 目には見えない宇宙のチカラのような。。 )を想う時間をつくる。= 瞑想

※ 自分のことだけを信じるとエゴが強くなる可能性がある。「◯◯さんのおかげで」と考えるくせをつけるとエゴが増えず、自分のエネルギーが優しくなるので、習慣にするといい

◼︎動画 ( 50分28秒 )でご紹介している「 感謝のアファメーション動画 」です
https://youtu.be/JEDGFaXYIX8


( 以上です )

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