特典付き 第３回 ヨガ哲学-①【 ヨガスートラ 八支則 】

N.Y. Style YOGA

オンラインヨガ哲学動画第３回
「ヨガスートラ」です。

◼︎ヨガスートラ / 2章29節
八支則 =８種類の練習段階

◼︎ヤマとニヤマ
「 人間性 」に関する練習
ヤマ ( 社会へのルール )
ニヤマ ( 自分へのルール )

◼︎アーサナ ( カラダのコントロール )
アーサナは健康なカラダをもつためにある
カラダを健康に保つには、食事に意識的になり、日々のルーティンに よいシステム ( 習慣 ) を作らないといけません。

◼︎プラーナヤーマ ( 呼吸 )
血液循環、カラダの内側から活発にしていく

◼︎プラティアハーラ ( 感覚のコントロール )
次の「 ダーラナ・集中 」のための前段階

◼︎ダーラナ・ディヤーナ・サマディ
最後の３つの練習段階
３つをまとめてサンヤマという

【 サンヤマ 】マインドの集中を完全にコントロールすること。そのときに通過するマインドの状態が、ダーラナ・ディヤーナ・サマディの３つ。理論的には異なる３つの状態だが、実際には３つを厳密に区別することは難しい。

◼︎サンヤマについては、経験がないので理解が難しいところ。まずわたしたちのヨガの道に必要なのは「人間性 / ヤマ・ニヤマ」そのさきにアーサナも行うと素晴らしいです。

◼︎文字の訂正
１章：ギャーナヨガ
( Knowledge / 知識 )
２章：カルマヨガ
( Action / 行為 )
３章：バクティヨガ
( Devotion / 献身 )
４章：ラージャヨガ
( Raja・King / マインドの克服 )

◼︎「 ココロ = 湖 」の動画
https://youtu.be/XT9gc_zyVkg


( 以上です )

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