初級の腹筋エクササイズ

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02:35

2パターンの腹筋エクササイズです。
初級のエクササイズになりますが、
下半身を動かしながら腹筋をするので他の部位がぶれない様な安定力も必要になります。
動画の中でポイントや注意点をお伝えしてますので、そこを意識しながら動いてみてください。

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