Category / エクササイズ
コアの起動
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コアと呼ばれる体幹を起動、 意識するエクササイズです ご自身の身体に集中して行いましょう
お家でピラティス
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仰向けでお尻を持ち上げるエクササイズです コアをしっかり起動させて行いましょう 体幹をしめながら伸長していきます 背骨の柔軟性を高める効果もあります
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