体幹の動きと連動-3（R&R EX）

R&R EX

このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、足裏を合わせ左右への体重移動をくりかえしまます。
動きは
①バランスをとりながら体重移動、それをしながら膝を持ち上げる
②体重移動を繰り返しながら腕の位置を変えていく
（胸の前、バンザイ、後ろ手）
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうので、なるべく力が入らないようにします。それでも力が入っていると感じたら動きを止めて、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。