体幹の動きと連動-4（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、膝を左右に倒す動きを繰り返します。
動きは
①体育座りをし、膝を持ち左右へ倒す。
②その姿勢で膝を揃え左右へ倒す。手で膝を持ったまま行う。
③その動作を手をバンザイにして、後ろ手に組んで順次行う。
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると無意識に全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止め、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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