体幹の動きと連動-5（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、体幹を捻る動きを繰り返します。
動きは
①脚を伸ばした状態で、体幹を左右に捻る
②膝を立てた状態で、体幹を左右に捻る
③膝をそろえ足を持ち上げたまま、体幹を左右に捻る
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止めて、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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