体幹の動きと連動-6（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識しますそこを意識しつつ、腕と脚を体幹からのつながりを感じながら伸ばします。
動きは
①四つんばいで腕と脚をおのおの伸ばす。
②四つんばいで対角の腕と脚を同時に動かす。
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止めて、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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