体幹の動きと連動-7（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、腕と脚を体幹でコントロールして動かします。
動きは
①四つんばいで腕を曲げ伸ばしする
②四つんばいで脚を曲げ伸ばしする
③四つんばいで対角の腕と脚を曲げ伸ばしする
④四つんばいで同側の腕と脚を曲げ伸ばしする
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止め、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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