体幹の動きと腕の連動-4（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ腕を挙げ、体側を伸ばすよう身体を横に倒します。
動きは
①片腕を挙げ身体を横に倒し体側を伸ばす。
②反対側も同様に。
③腕のリードで左右に動きを繰り返す。
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止め、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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