体幹の動きと腕の連動-5（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、腕立て伏せをします。
動きは
①四つんばいの状態で腕立て伏せ。
②股関節を伸ばし、膝をついて腕立て伏せ。
③身体をまっすぐ伸ばし、つま先で支え腕立て伏せ。
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止め、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
全て見放題
¥ 500
(月額)
購入方法の詳細はこちら
購入済みの方
購入方法の詳細はこちら
ショップ管理者にチップを送って応援しよう！
チップを送るCOMMENT
