体幹の動きと脚の連動-5（R&R EX）
このエクササイズの動作中は呼吸を常に意識します。そこを意識しつつ、お尻を持ち上げたままで脚を動かします。
動きは
①足踏みをする。
②片脚を伸ばし、上下に動かす。
③反対脚も同様に。
注意点は肩に力を入れない事です。肩に力が入ると全身が力んでしまうからです。力が入ってしまったと感じたら動きを止め、リラックスしてからもう一度やり直してみましょう。
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