■ストレッチをもっと快適に心地良くするアイテム“ゆるボール”。基礎を大切に、全身を使った様々なストレッチをご紹介。これが出来れば基本はバッチリ！まずはボールに身体を馴染ませることから始めましょう♪ ■必要なもの：マット1枚分のスペース・ゆるボール(※1) (※1)ゆるボールとは？ 65センチor55センチのバランスボールの空気を３分の1ほど抜いた、柔らかくふにゃふにゃの状態にしたストレッチ用のバランスボール。専用のカバーを付けると、より快適になります。

■尿もれ予防、体幹強化、姿勢矯正に抜群の効果♪大好評の「う〇こスクワット」で足腰をゆる～く鍛えるエクササイズ！ゆるボールを使ったストレッチで、股関節も柔軟に。 ■必要なもの：マット1枚分のスペース・ゆるボール(※1)・ポール長いもの (※1)ゆるボールとは？ 65センチor55センチのバランスボールの空気を３分の1ほど抜いた、柔らかくふにゃふにゃの状態にしたストレッチ用のバランスボール。専用のカバーを付けると、より快適になります。