初心者向け サルサ No.1 by Balodia

TIEMPO オンラインレッスン

ティエンポ　ラテンダンス講師Balodia による初心者向けサルサレッスン全10回のうちの第１回目です。

最も基本的な膝の動かし方、ステップの踏み方を教えていきます。

【ポイントまとめ】
1.まずその場で、床から足を離さずに8テンポを数えながらステップを踏む。両膝を曲げ伸ばす（左膝を曲げると同時に右膝を伸ばす。また逆の繰り返し）。

2.いつも左足からスタートし、今度は足を床から離しながら同じステップをおこなう。

3.左膝を曲げると腰が右側に動き、右膝を曲げると今度は腰が左側に動く。

4.足、膝、腰の動きを理解できたら、指先は床につけたまま、かかとだけ上げて同じステップを行う。

5.8テンポを数えながらステップする（カウント4とカウント８はストップ）

6.今度は足を前後に踏み出しておこなう。8テンポ両足交互に前に踏み、その後8テンポ両足交互に後ろに踏む。

7.ここまでできたら、最後に踏み方を意識しておこなう。常に足の指から踏み出し、かかとは最後に床に着く。